[...] jest potrzeba skupiania sie na pracy oddzielnych miesni a nie calosci ukladu. Podejrzewam ze nawet nie dodales ciezaru do barkow pomimo skrocenia ruchu. aha: mialo byc duzo powtorzen... No i jeszcze jeden kubel wody(n): Co to za wypis z treningu skoro nie moge z niego nic a nic wyczytac??? Czekam powazny na wypis z linkiem do [...]
za provi się nie rozglądałem wiem ceny nie znam, a do winka wiem wiem nie popisałem się na szczęście dużo tego nie mam a kupiłem za grosze ...a może jednak jest jakaś szansa ze to wino może być oryginalne? czy raczej nie ma szans? Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2011-08-28 20:50:34
[...] przez okrojenie lub napasc, chetnie by cos z tym zrobilo Większość dotkniętych przez okrojenie lub napaść, chętnie zobaczyłaby jak ktoś coś z tym robi. dobry dzielnicowy by duzo ulatwil bo dalby znac kto ciagle obrywa tu po lbie bo raz zadarl z chuliganami, znalezc kilak takich osob i zaczac cos widzoecznie robic reszta samam sie dolaczy [...]
[...] jeden + "spoleczniak;)". To co do patroli noncnych, ale nie o to tu chodzi, chodzi raczej o wywarcie psychologicznego na nich wplywu nie tyle co fizycznego, duzo patroli w dzien i w porach wieczorowych, zeby widzieliz ze ktos lazi, i jak nawet same patrole spoelczne bez policji w dzien beda na co drugiej uliczce to nie beda sie [...]
Dziękuję za odpowiedź. Wiem, że to nie jest szybko. Ale po prostu wracam do formy na nowo bo kiedyś szło mi dużo lepiej. Z tygodnia na tydzień coraz mniejsze przerwy są albo szybciej. ART trening przeczytałem. Jest całkiem zrozumiały dla mnie i myślę, że we wtorek zacznę od tego. Co do diety...tutaj jest największy problem bo praca reguluje mi [...]
Obliczyłem poziom tkanki tłuszczowej i mam 16,4%. Na jedne ze strony obliczyłem ale czy jest dokładna to nie wiem. Pytanie czy muszę przybierać masy teraz..ale oczywiście nie masy takiej by mieć duży brzuch czy coś...tylko takiej masy, która przeradza się w mięśnie tak? O to chodzi z treningami na mase czy diecie? Tu znalazłem przykład diety dla [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Gegard-Mousasi-vs-Douglas-Lima.jpg Ed Carbajal Douglas Lima i Gegard Mousasi o ich walce o tytuł wagi średniej na gali Bellator 242 Douglas Lima i Gegard Mousasi oczekują na swoją walkę na gali Bellator 242, której stawką będzie tytuł mistrza wagi średniej i zapowiadają interesujące starcie. Lima i Mousasi mają [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Ryan-Bader-7.jpg Bellator Ryan Bader chce bronić tytułu przed Vadimem Nemkovem, ale ma już przygotowany plan awaryjny Podwójny mistrz Bellatora Ryan Bader miał dzisiaj 9 maja bronić swojego tytułu wagi półciężkiej przed Vadimem Nemkovem. Niestety z powodu pandemii koronawirusa, gala Bellator 242 została odwołana. [...]
za niezadowolenie z sylwetki to klapsy sie należą, no ale to przychodzi z czesem samo w głowie sie musi poustawiać. proponuje duzo zdjęć sobei robić :-)) po jakimś czasie człowiek wpada w samozachwyt :-D
Arphiel wiem czytałam u Ciebie i dlatego już sama zgłupiałam. Ale chyba bardziej jestem w stanie uwierzyć Hubertowi:-) Iza ale ja jestem zadowolona z sylwetki:-) chodzi tylko o to, że mam 2 rzeczy które mi się nie podobają i chciałabym zmienić a tam z kolei nie chce się nic ruszyć. Ale to takie moje użalanie się w słabsze dni;-) W głowie za to [...]
[...] sciany na fioletowo zolto bialo... Az przyjemniej sie cwiczy:-) no i przywiezli orbitreki.chyba z 68-) Suple bez zmian procz oleju z kryla. Skonczyl sie, a ze jest duzo tanszy w PL to czekam na przesylke. Miska Czysta jak na razie;) Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-03-16 14:36:23 Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-03-16 [...]
Jestem i ja. Kilka dni będę w tym dzienniku. Jak już ruszę z konkretnym planem założę nowy. Na razie regeneracja. Myślę, że do końca tygodnia;-D Później się zobaczy, ale na pewno muszę doprowadzić do porządku moje krzywe barki, tu myślę dodatkowo nad basenem 1-2x w tyg, ćw z postu dla połamańców, shoulders mobilisation i takie tam. Za radą Izy [...]
Co do podciągania to nie mam wogle siły sie podciągać, zrobie powiedzmy 6pow max jest sens robienia tego cwiczenia? Z czasem napewno wyrobi mi sie to cwiczenie i bede wiecej razy sie podciągał. DOKLADNIE. NAJLEPSZYM SPOSOBEM NA PODCIAGANIE JEST... PODCIAGANIE. NO I WIOSLA JEDNORACZ Skos w dół moge dać. i dam GIT Drop sety hantlami w bok mogę [...]
[...] widac ten barwiony karmelem? 2. ciezko to skomentowac ;d 3.kupilem dzis pstraga patroszonego,nie jest tak drogo,ale to chyba promocja dalem 4zl za jednego no i pewnie bardzo duzo czasu na ich przyrzadzanie co? 4 mieszkam na wsi,ostatnio udalo mi sie zdobyc jeden nieduzy brokul 4,50 zaplacilem nie wiem czy to norma ale jak tak to ciezko na moj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mhm, tak tylko pytam o te ćwiczenia bo zawsze mój trening wynosił 2-3 h a dziś spokojnie mogłem wyjść po godzinie i martwie się czy nie robię za mało :D No cóż. Plan treningu mam, wyliczone wszystko. Zostało ułożyć dietę i chodzić na siłke :D Dzięki za pomoc, na prawdę dużo to mi pomogło. Jeśli się da to temat można zamknąć :x
[...] q , co powoduje nieprzyjemne mini wyładowania elektryczne , a objawiaja sie hukiem z tyłka" :)(dj_smalec za to sog leci) czyli mieszam pilnujac zeby bylo odpowiednio duzo wegli,bialek i tluszczy. Wiec zycze smacznego tunczyka z ryzem i postepow na silowni. Pozdrowienia dla wszystkich forumowiczow. Michal p.s. Z podobną dieta spotkalem [...]
31.01.2015 Dnt - prosto po 12h w pracy przebrałem się w gajer i z żoną polecieliśmy na bal jako zastępstwo za matule która się rozchorowała tamtej michy nie potrafię policzyć ale dużo nie było dojedzone max 1000kcl przy czym o 5 rano wróciłem domu i padłem po przetańczonej nocy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1480d5a737bc4f34868793e59329190b.png
11.08.2015 dzień ładowania odpalony w dzień rocznicy ślubu. mała kolacja z żonką i dużo słodkiego (nie zjadłem bo za ciepło) wiem...wiem...czipsy i lody są be... już mi Szevcu płakał na fb ale co ja poradzę że jestem ciasteczkowym kulurystą... zaczynam nienawidzieć redukcji bo utrudnia mi ona życie. o czym mu już płakałem... od połowy września [...]
TEST sucha masa : dsdamian
